Simplifiez vos repas – 3 formules anti-panne d’inspiration
L’heure des repas, un casse-tête ? Pas le temps, pas d’idées, et tout le monde qui attend à table… Voilà de quoi simplifier vos soirées avec ces formules express !
1️⃣ Le repas 5 éléments magiques
Composez un repas équilibré en 5 étapes :
Base : pâtes, riz, ou quinoa.
Protéine : œufs, poisson en conserve, ou tofu.
Légume : crudités ou légumes vapeur.
Sauce : un filet d’huile, une touche de citron.
Plaisir : fromage, noix ou graines.
2️⃣ Le plat unique au four
Mélangez légumes, protéines, et féculents dans un plat, ajoutez des épices, et enfournez ! Zéro vaisselle, zéro prise de tête.
3️⃣ Les wraps à composer
Disposez des galettes, des crudités, et des protéines sur la table : chacun fait son wrap selon ses envies.
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