"Compter les calories : une vraie solution ou une fausse bonne idée ?"

céline chauvot
18 juin
2 min de lecture

🧠 Une idée reçue qui a la peau dure

“Si tu veux perdre du poids, il suffit de manger moins que ce que tu dépenses. C’est mathématique… non ?

Et pourtant, si c’était si simple, tu n’aurais probablement pas à te battre avec ton assiette chaque jour.

Compter les calories est une pratique largement répandue, encouragée par certaines applis, régimes ou professionnels. Et pourtant, elle peut devenir une vraie prison mentale.

🔄 Le problème ? Ton corps n’est pas une machine

Ton métabolisme n’est pas figé.Quand tu réduis drastiquement tes apports, ton corps s’adapte pour survivre :

Il ralentit ta dépense énergétique
Il augmente tes signaux de faim
Il favorise les envies et les compulsions

Bref, tu te retrouves à lutter contre… toi-même.Et souvent, tu finis par reprendre (voire plus).

❤️ Une autre voie est possible : l’écoute de soi

Et si, au lieu de compter chaque bouchée, tu réapprenais à écouter tes sensations alimentaires ?Faim, satiété, plaisir, satisfaction…

C’est ce qu’on appelle une approche psycho-comportementale :→ Elle vise à restaurer une relation de confiance avec ton corps.→ Elle ne t’impose pas de règles strictes, mais t’aide à te reconnecter à tes besoins réels.

🌱 La clé : sortir du contrôle pour retrouver la liberté

Compter peut te rassurer… un temps.Mais sur le long terme, ce n’est pas la connaissance des chiffres qui fait changer les comportements.C’est la compréhension de ce qui se joue en toi, émotionnellement, mentalement et physiologiquement.

Tu veux avancer sans te sentir en lutte constante avec ton alimentation ?C’est possible, pas à pas, et sans violence.

💬 Envie d’aller plus loin ?

Je t’accompagne à retrouver une relation apaisée à ton alimentation, avec des outils concrets, sans pression ni obsession.

👉 Tu peux m’écrire ou prendre rendez-vous ici: 🗓️ AGENDA EN LIGNE 🗓️

Rejoins mon groupe Facebook, inspire les autres, retrouve une communauté et échange avec d'autres femmes comme toi. C’est par là que commence le changement durable.