La recette de la flemme : ton dîner express sans prise de tête

céline chauvot
21 oct.
2 min de lecture

Tu rentres tard, tu es fatiguée, t’as mille choses dans la tête…Et la simple idée de cuisiner te donne envie de fermer le frigo et d’attraper un paquet de biscuits.

Rassure-toi, tu n’es pas seule. Et surtout : tu n’as rien à te reprocher. Une solution, la recette de la flemme!

Ces soirs-là, ce n’est pas un manque de volonté — c’est juste ton corps et ton cerveau qui disent “stop”. Alors au lieu de te battre contre la flemme, je te propose de faire avec elle 💚

Et c’est là qu’entre en scène… la recette de la flemme. Un repas simple, bon, rapide, qui ne te demande ni motivation ni énergie, juste un peu de bienveillance envers toi-même 🌿

🥙 Recette de la flemme : le wrap express du soir

✨ Idéal pour :Les soirs de fatigue, de flemme, ou de “je n’ai plus rien dans le frigo”.

🕒 Prêt en 10 minutes

👩‍🍳 Difficulté : zéro

🧺 Ingrédients (pour 1 à 2 personnes)

1 galette de blé ou de maïs (ou un pain pita)
½ boîte de pois chiches (ou thon, ou lentilles)
1 poignée de salade ou d’épinards frais
Quelques rondelles de tomate ou de concombre
1 morceau de feta (ou un peu de fromage râpé)
1 filet d’huile d’olive + un peu de jus de citron
Épices au choix : paprika, cumin, herbes de Provence, ou rien du tout 😅

🥄 Préparation

1️⃣ Égoutte et rince les pois chiches.

2️⃣ Mélange-les avec un filet d’huile d’olive, du citron et les épices.

3️⃣ Fais chauffer ta galette 1 minute à la poêle ou au micro-ondes.

4️⃣ Dispose la salade, les pois chiches, la tomate et la feta.

5️⃣ Roule, plie, croque.

💡 Astuce “flemme ++” : mets tout dans un bol, mélange et mange à la cuillère. C’est aussi bon, et c’est encore plus simple.

🌱 Pourquoi cette recette fait du bien

Parce qu’elle t’aide à respecter ton énergie du moment. Tu manges quelque chose de nourrissant, sans te forcer, sans te juger, et tu montres à ton corps que tu prends soin de lui — même dans les moments où tu n’as pas envie.

C’est ça, le vrai équilibre alimentaire : pas la perfection, mais la cohérence avec ce que tu vis ici et maintenant 🌸

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