Vous connaissez M. Parfait ? Toujours impeccable, il veille à ce que chaque aspect de votre vie soit sous contrôle. Et que dire de Mme Il Faut ? Elle est omniprésente, rappelant constamment ce que vous devriez faire pour être “à la hauteur”. Pour Claire, ces deux personnages étaient de véritables colocataires dans sa tête, réglant ses journées à la perfection. Jusqu’au jour où tout a basculé… Et si vous aussi, vous appreniez à dialoguer avec eux pour retrouver une alimentation sereine et apaisée ? 🌈✨
Le combat quotidien de Claire
Claire, 38 ans, est une femme hypersensible et débordée. Avec trois enfants, un job exigeant, et un chien toujours à promener (coucou Max ! 🐕), ses journées ressemblaient à une course contre la montre. Et pourtant, chaque soir, elle écoutait M. Parfait et Mme Il Faut:
M. Parfait : “Claire, les légumes doivent être parfaitement cuits, et surtout bio !”
Mme Il Faut : “Tu dois aller courir ce soir. Pas d’excuses, tu as déjà sauté une session lundi !”
Claire se pliait à ces injonctions avec rigueur, jusqu’à ce que, fatalement, elle craque. Un jour, après une journée éreintante, elle a englouti un paquet entier de cookies. Et le fameux syndrome du “foutu pour foutu” s’est invité : “Ça ne sert plus à rien… autant finir le pot de glace !” 🍦😩
Les semaines passaient et Claire voyait ce schéma se répéter. Chaque fois qu’elle essayait de reprendre le contrôle, la pression augmentait et, à un moment donné, elle explosait. Ces craquages la laissaient remplie de culpabilité, se promettant de faire mieux la prochaine fois… sans succès. 🤷♀️
Elle se couchait souvent le soir avec cette question lancinante : pourquoi est-ce que je n’y arrive pas, alors que je fais tout pour être parfaite ? Cette lutte incessante devenait épuisante, autant mentalement que physiquement. 😔
Le problème avec M. Parfait et Mme Il Faut
Claire s’est rendu compte que deux personnages guidaient sa vie :
M. Parfait, obsédé par le contrôle absolu, lui répétait que tout devait être parfaitement aligné.
Mme Il Faut, la voix stricte qui énonçait des règles rigides : “Il faut manger des légumes à chaque repas”, “Il faut être mince”, “Il faut tout prévoir pour tout le monde…”
Ces deux figures dominaient son esprit. Elles étaient là pour l’aider, du moins en apparence, mais au final, elles lui prenaient toute son énergie et l’empêchaient d’écouter ses propres besoins. Sa voix intérieure — celle de ses envies et émotions — était réduite au silence. Claire se sentait coincée dans un étau, incapable de trouver un équilibre. 🫠💥
Le vrai problème ? Elle vivait comme si elle devait plaire à un jury invisible, celui de la perfection et des attentes sociétales. Elle réalisait qu’elle ne savait plus ce qu’elle voulait réellement, car M. Parfait et Mme Il Faut prenaient toutes les décisions à sa place. 🤯
Une solution inattendue : le conseil de famille intérieur
Un jour, nous nous sommes rencontrés et Claire a découvert une approche différente : et si nous apprenions à écouter ces voix intérieures au lieu de leur résister ? Nous avons imaginé une sorte de conseil de famille dans sa tête, où chaque part d’elle pouvait s’exprimer. 🌟🧠
Les étapes que nous avons suivi:
Identifier les voix : Qui parle en ce moment ? Est-ce M. Parfait, Mme Il Faut, ou une part plus douce d’elle ?
Interroger chaque voix : Que cherches-tu à m’apporter ? Est-ce que cela m’aide ou m’épuise ?
Prendre des décisions en conscience : Que puis-je faire ici et maintenant pour être alignée avec ce que je ressens ?
Accueillir la flexibilité : Se rappeler que ce qui est bon aujourd’hui peut changer demain. 🎈
Exemple : Manger une part de gâteau au chocolat lors d’un anniversaire peut être “OK” car elle en a envie et c’est l’heure du goûter. Mais en manger trois parts parce qu’elle est stressée ne l’est pas.
Au début, cette démarche semblait étrange à Claire. “Parler à mes voix intérieures, vraiment ?” Mais à force de pratiquer, elle a découvert que ce processus la calmait. Au lieu de lutter contre ses pensées, elle apprenait à composer avec elles. 🤝✨
Petit à petit, ces dialogues intérieurs sont devenus une habitude. Et à chaque décision qu’elle prenait en conscience, Claire sentait un poids s’envoler. Elle réalisait qu’elle pouvait être aux commandes de sa vie sans céder à la tyrannie de la perfection. 🎉
Les résultats obtenus par Claire
Petit à petit, Claire a remarqué des changements profonds dans sa vie :
Un apaisement mental : Les batailles incessantes dans sa tête se sont calmées. 🕊️
Des choix en conscience : Elle a commencé à manger ce qui lui faisait vraiment envie, sans culpabilité. 🍎
Une nouvelle relation avec son corps : Elle ne se voyait plus comme une ennemie à corriger, mais comme une amie à choyer et a mis en place des choses pour prendre soin de son corps. 💕
Un corps qui commence à s’affiner et un sentiment de mieux être dans son corps. Plus à l’aise dans ces vêtements a fait du bien! Parce que oui le but était là💃
De la sérénité : Fini l’esclavage des “il faut” ; place à des décisions bienveillantes et éclairées. 🌼
Un sentiment de maîtrise : Elle se sentait capable de gérer ses repas, ses envies, et ses émotions sans se laisser déborder. 🎯
Claire se surprenait même à apprécier des moments qu’elle redoutait autrefois, comme les repas en famille ou les sorties au restaurant. Plus besoin de tout contrôler ou de tout planifier. Elle apprenait à lâcher prise et à savourer l’instant présent. 🥂✨
Et vous ? Prête à tenter l’expérience ?
Pour commencer seule, je vous ai préparé une petite fiche pour commencer à observer un peu plus comment cela marche pour vous. Vous pourrez y noter les situations compliquées et essayer d'identifier ce qui se passe dans votre conseil de famille intérieur.
Si vous avez besoin d'un coup de pouce, comme Claire et que vous voulez apaiser votre relation avec l’alimentation et apprendre à composer avec vos différentes parts intérieures, pourquoi ne pas rejoindre les Rdv C’ACTIVE ? 🙌
Bien plus qu’un simple programme diététique. C’est un espace pour retrouver une relation sereine avec votre alimentation, vous reconnecter à votre corps et libérer votre esprit des contraintes alimentaires… (et pas que).🌟
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👉 N'hésitez pas à partager cet article à toutes les femmes hypersensibles et débordées que vous connaissaient et qui souhaitent prendre soin d'elles
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