céline chauvot

La vie quotidienne peut vite devenir stressante : travail, charge mentale, obligations familiales… Et souvent, on se sent dépassée, tendue, et les petites pauses sont oubliées. Aujourd’hui, je vous propose un mini-exercice simple, que vous pouvez faire n’importe où, n’importe quand, pour retrouver instantanément un peu de calme et de sérénité.

La période des fêtes est souvent un mélange délicieux… et stressant. On a envie de partager, de savourer, de se faire plaisir, mais on craint aussi : Les excès, la prise de poids, la perte de contrôle, la culpabilité qui tombe le lendemain, la fatigue émotionnelle qui augmente nos compulsions...

La motivation, ce n’est pas une invitée VIP qui débarque chez toi toute prête, brushing impeccable, en te disant Bonjour, je viens t’aider à perdre du poids, à faire ton sport, à lancer ton nouveau rituel. Non. La motivation, c’est la copine en retard, mal coiffée, qui débarque seulement quand elle te voit déjà en train d’agir.