Parce qu’on connaît toutes ce moment où l’envie de grignoter débarque sans prévenir. Pas forcément par faim, mais pour calmer une émotion, un stress, une fatigue...

📢 T’as 1000 trucs à gérer, zéro temps pour cuisiner et encore moins d’énergie pour réfléchir à quoi manger ? 

Allez, avoue… Tu penses combien de fois par jour à la bouffe ? 🤔Si la réponse est "trop" et que ton cerveau tourne en boucle...

Vous connaissez M. Parfait ? Toujours impeccable, il veille à ce que chaque aspect de votre vie soit sous contrôle...

Vous rentrez le soir, fatiguée, épuisée par une journée de travail intense. Rien que l'idée de cuisiner vous démotive...

Le stress, on connaît toutes 😵‍💫… Mais saviez-vous que certains aliments peuvent vraiment aider à le réguler ? 🎯

Tu manges souvent en vitesse ? Entre deux réunions, devant ton ordi ou en scrollant ton téléphone 📱…

On y est : la journée a été longue, tu es fatiguée, et là… le grignotage compulsif se déclenche 🚨

Vous vous reconnaissez dans ces pensées ? "Je dois tout contrôler pour me sentir bien." "Ce que je fais n'est jamais assez parfait."

Le manque de lumière, le froid, la fatigue… L’hiver peut peser sur le moral. Mais certains aliments peuvent te donner un vrai coup de boost.

Vous sentez le stress monter, et sans même y penser, vos mains se dirigent vers un paquet de biscuits ou un carré de chocolat...

Une info et une méthode pour vous aider à changer vos pensées et être plus détendus et engagés!

Pour apaiser ces pensées, je te propose une méthode concrète, inspirée de la TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale)

Vous connaissez ces jours où votre frigo vous fait penser à un désert 🏜️ et où le temps semble vous filer entre les doigts comme du sable ?

J’ai longtemps pensé que goûter, c’était uniquement pour les enfants. 👧🍪 Mais quand arrivait 18h, c’était une autre histoire…

L’heure des repas, un casse-tête ? Pas le temps, pas d’idées, et tout le monde qui attend à table…

Vous êtes hypersensible, débordée, et souvent, face à une pause inattendue ou un moment d’ennui, votre cerveau crie : "Mange !" 🍫

La fatigue chronique, vous connaissez ? Entre le boulot, la famille, et les imprévus du quotidien, difficile de garder de l’énergie.

Ces pensées qui nous bouffent la vie #1 J'ai abusé, je vais me mettre au régime! Ca te parle??

Tu as déjà pensé : "Je n’ai aucune volonté" ou "Si je craque, tout est fichu" ? 🌀 Ces petites phrases qu’on se répète...