Tu t’es déjà lancée dans un régime pleine d’espoir, de motivation, persuadée que cette fois, ce sera la bonne ?Et puis, quelques semaines plus tard… les écarts arrivent, la culpabilité aussi. Tu reprends le poids perdu, parfois un peu plus. Et tu te demandes : “Mais pourquoi ça ne marche jamais sur le long terme ?”

Quand tu bois de l’eau, tu ne penses pas à “l’éliminer” ensuite. Tu bois pour t’hydrater. Simple, naturel, logique. Mais quand il s’agit de manger, la logique s’est inversée. On ne se demande plus “De quoi mon corps a besoin ?”, on se dit plutôt “Est-ce que j’ai le droit de manger ça ?” ou “Comment je vais faire pour compenser ?”

Tu sais déjà que les légumes, c’est bon pour toi. Mais entre les journées chargées, la fatigue, les enfants qui n’aiment pas ça ou simplement le manque d’envie… tu finis souvent par repousser ou zapper.

Tu te surprends souvent à grignoter du sucre, même lorsque tu n'as pas faim ? Tu n'es pas seule. Les envies de sucre sont fréquentes, surtout chez les femmes hypersensibles et débordées. Mais que cachent réellement ces envies ? Et comment y répondre de manière bienveillante et respectueuse de ton corps ?

Fatigue, hormones et grignotages émotionnels : comprendre le cercle vicieux Beaucoup de femmes pensent que leurs grignotages sont une question de manque de volonté. En réalité, la fatigue chronique et les déséquilibres hormonaux jouent un rôle énorme dans ces comportements.

Quand on pense “gestion du poids”, on pense souvent calories, repas équilibrés, privations… Mais pour moi, le soin diététique va bien plus loin.

On parle souvent d’alimentation et de sport pour gérer son poids… mais qu’en est-il du sommeil ? Le sommeil influence directement nos hormones, notre appétit et même notre capacité à brûler les graisses.

La rentrée, c’est souvent synonyme de bonnes résolutions : nouveau planning, reprise du sport, alimentation parfaite… et au bout de trois semaines, la fatigue, la culpabilité et l’impression d’échec. Et si vous faisiez l’inverse cette année ?Et si tout partait d’une confusion ? Celle entre avoir faim et avoir envie.

On l’a toutes entendu : “Pour être en bonne santé, il faut manger équilibré à chaque repas.”Mais entre les journées à 100 à l’heure, les invitations et les imprévus, est-ce vraiment possible… et surtout, est-ce nécessaire ? Et si tout partait d’une confusion ? Celle entre avoir faim et avoir envie.

Tu veux retrouver ton poids de forme, mais tu n’arrives pas à sortir de ce cycle : je mange → je culpabilise → je contrôle → je craque → je recommence. Et si tout partait d’une confusion ? Celle entre avoir faim et avoir envie.

Tu veux tout contrôler. Tu veux bien manger, bouger, t’organiser, être dispo pour tout le monde, ne jamais flancher... Et pourtant, t’as l’impression que plus tu t’imposes, plus tu craques ?

« Le sucre, c’est comme de la cocaïne »... On a tous déjà entendu cette phrase choc. Elle fait peur, culpabilise et pousse souvent à des comportements extrêmes : arrêt brutal, régimes restrictifs, hyper-contrôle...

Vous avez sans doute déjà eu cette pensée en boucle :"J’ai tout le temps faim, j’ai un souci." Ou pire encore : « Je suis gourmande, je manque de volonté, je ne sais pas me contrôler… » Et si on changeait de regard ?

Dans un monde qui va trop vite, on perd parfois le lien avec notre corps. On mange sans y penser. On agit en mode automatique. Et on oublie de s’écouter vraiment. Et si, au lieu de chercher à contrôler notre poids par la force, on apprenait à ressentir ? Et pourtant, si c’était si simple, tu n’aurais probablement pas à te battre avec ton assiette chaque jour.

“Si tu veux perdre du poids, il suffit de manger moins que ce que tu dépenses. C’est mathématique… non ? Et pourtant, si c’était si simple, tu n’aurais probablement pas à te battre avec ton assiette chaque jour.