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Quand l’hiver rime avec fatigue… Ton assiette et les aliments que tu y mets peuvent faire la différence !
Le manque de lumière, le froid, la fatigue… L’hiver peut peser sur le moral. Mais certains aliments peuvent te donner un vrai coup de boost et t'aider à réduire ta fatigue.
1. Les aliments "réconfort et énergie" 🍲
🥔 La patate douce : riche en glucides complexes, elle t’apporte énergie et chaleur.
🥩 Les légumineuses (lentilles, pois chiches) : pleines de fer pour combattre la fatigue.
2. Les aliments "coup de peps" 🍓
🐟 Les poissons gras (saumon, maquereau) : source d’oméga-3 pour chouchouter ton moral.
🍓 Les fruits rouges surgelés : vitaminés et pleins de couleurs dans ton assiette.
3. Bonus : épices et tisanes et compléments naturels
Ajoute du curcuma, de la cannelle ou une tisane chaude pour un effet cocooning immédiat.
Il existe aussi des compléments alimentaires 100% naturels qui peuvent t'accompagner cet hiver. N'hésites pas à venir m'en parler pour en savoir plus.
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👉 N'hésitez pas à partager cet article à toutes les femmes hypersensibles et débordées que vous connaissaient et qui souhaitent prendre soin d'elles
Belle semaine, prenez soin de vous 🌟🌿
Céline, votre diététicienne - coach un peu barrée, engagée pour vous aider à prendre soin de vous 💝
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