Parce qu’on connaît toutes ce moment où l’envie de grignoter débarque sans prévenir. Pas forcément par faim, mais pour calmer une émotion, un stress, une fatigue...

📢 T’as 1000 trucs à gérer, zéro temps pour cuisiner et encore moins d’énergie pour réfléchir à quoi manger ? 

Tu sais que bouger, c’est bon pour toi. Mais quand t’as l’impression d’être en mode "batterie hs" dès le réveil, c’est une autre histoire...

Tu sais ce moment où tu es convaincue que faire du sport te ferait du bien… mais où, étrangement, ton canapé semble t'appeler...

Allez, avoue… Tu penses combien de fois par jour à la bouffe ? 🤔Si la réponse est "trop" et que ton cerveau tourne en boucle...

Le stress, on connaît toutes 😵‍💫… Mais saviez-vous que certains aliments peuvent vraiment aider à le réguler ? 🎯

Tu manges souvent en vitesse ? Entre deux réunions, devant ton ordi ou en scrollant ton téléphone 📱…

On y est : la journée a été longue, tu es fatiguée, et là… le grignotage compulsif se déclenche 🚨

Le manque de lumière, le froid, la fatigue… L’hiver peut peser sur le moral. Mais certains aliments peuvent te donner un vrai coup de boost.

On le sait, l’hiver n’est pas tendre : virus, fatigue, journées qui raccourcissent… Et si tu passais en mode défense avec deux gestes simple

Tu connais ce moment où tu te motives à fond pour une séance... et que, dès le premier squat, ton corps dit "non" 🥱 ?

Une info et une méthode pour vous aider à changer vos pensées et être plus détendus et engagés!

Pour apaiser ces pensées, je te propose une méthode concrète, inspirée de la TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale)

Est-ce que vos journées ressemblent parfois à une to-do list infinie ? Cette sensation de courir partout...

Faire du sport avec un agenda chargé, c’est un vrai casse-tête, pas vrai ? Pourtant, quelques minutes suffisent pour intégrer une dose de mo

Vous connaissez ces jours où votre frigo vous fait penser à un désert 🏜️ et où le temps semble vous filer entre les doigts comme du sable ?

La fatigue chronique, vous connaissez ? Entre le boulot, la famille, et les imprévus du quotidien, difficile de garder de l’énergie.