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dédié à la diététique Psycho comportementale


céline chauvot
il y a 24 heures2 min de lecture
Astuce C'Active – Booster ton immunité en 2 gestes simples !
On le sait, l’hiver n’est pas tendre : virus, fatigue, journées qui raccourcissent… Et si tu passais en mode défense avec deux gestes simple
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céline chauvot
il y a 3 jours2 min de lecture
Astuce C'Active – L’énergie avant/après le sport, ça change tout !
Tu connais ce moment où tu te motives à fond pour une séance... et que, dès le premier squat, ton corps dit "non" 🥱 ?
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céline chauvot
il y a 4 jours3 min de lecture
Pourquoi je mange quand je suis stressée (et comment arrêter cette boucle infernale 🎢)
Vous sentez le stress monter, et sans même y penser, vos mains se dirigent vers un paquet de biscuits ou un carré de chocolat...
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céline chauvot
il y a 5 jours2 min de lecture
Ces pensées qui me bouffent la vie!! "Je dois faire du sport tous les jours!"
Une info et une méthode pour vous aider à changer vos pensées et être plus détendus et engagés!
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céline chauvot
il y a 7 jours2 min de lecture
Les astuces C’Actives! – L’organisation de vos journées, mission simplifiée📋
Est-ce que vos journées ressemblent parfois à une to-do list infinie ? Cette sensation de courir partout...
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céline chauvot
30 janv.2 min de lecture
Les astuces C’Actives! – Bouger en 10 minutes, c’est possible !💪
Faire du sport avec un agenda chargé, c’est un vrai casse-tête, pas vrai ? Pourtant, quelques minutes suffisent pour intégrer une dose de mo
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céline chauvot
28 janv.2 min de lecture
Les astuces C’Actives! – L’alimentation en mode "La base"👩🍳
Vous connaissez ces jours où votre frigo vous fait penser à un désert 🏜️ et où le temps semble vous filer entre les doigts comme du sable ?
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céline chauvot
27 janv.3 min de lecture
Passer de "je devrais bouger" à "j’ai envie de bouger" : le guide bienveillant de l'activité physique durable. 🌸
Vous vous sentez coupable de ne pas tenir vos bonnes résolutions sportives ? Vous avez commencé en fanfare pour vite abandonner...
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céline chauvot
19 janv.3 min de lecture
Astuce C’Active – Dites adieu à la culpabilité avec le sport plaisir 💃
Le sport est souvent perçu comme une obligation : transpirer, se dépasser, souffrir… et, avouons-le, se comparer aux autres.
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céline chauvot
17 janv.2 min de lecture
Astuce C’Active – Le repas anti-pensée « je ne sais pas quoi faire » 🍽️🤔
L’heure des repas, un casse-tête ? Pas le temps, pas d’idées, et tout le monde qui attend à table…
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céline chauvot
15 janv.2 min de lecture
Astuce C’Active – L’anti-charge mentale express 🧠🚦
La charge mentale, ce poids invisible qui nous suit partout. Tout gérer, tout prévoir, tout retenir. Ça devient vite épuisant, n’est-ce pas
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céline chauvot
13 janv.3 min de lecture
Quand l'ennui mène à l'assiette : Comment briser le cercle vicieux ? ⛓️💥
Vous êtes hypersensible, débordée, et souvent, face à une pause inattendue ou un moment d’ennui, votre cerveau crie : "Mange !" 🍫
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céline chauvot
13 janv.2 min de lecture
Astuce C’Active – Booster votre énergie sans caféine ☕✨
La fatigue chronique, vous connaissez ? Entre le boulot, la famille, et les imprévus du quotidien, difficile de garder de l’énergie.
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céline chauvot
11 janv.2 min de lecture
La pensée limitante de la semaine: "J'ai abusé pendant les fêtes, je dois me mettre au régime!"
Ces pensées qui nous bouffent la vie #1
J'ai abusé, je vais me mettre au régime! Ca te parle??
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céline chauvot
11 janv.2 min de lecture
💭 Et si tes pensées limitaient ta sérénité ?
Tu as déjà pensé : "Je n’ai aucune volonté" ou "Si je craque, tout est fichu" ? 🌀 Ces petites phrases qu’on se répète...
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céline chauvot
7 janv.2 min de lecture
Charge Mentale Allégée en 3 Minutes ⏳ – Les Astuces C’Actives
Votre to-do liste ressemble à un roman ? La charge mentale, c’est ce poids invisible mais bien réel qui nous submerge.
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céline chauvot
7 janv.2 min de lecture
Organisation Express pour Repas Zéro Stress 🍽️ – Les Astuces C’Actives
Le soir, c’est la course. Vous rêvez d’un repas prêt en 15 minutes chrono ? Entre les devoirs des enfants, le travail qui déborde...
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céline chauvot
7 janv.2 min de lecture
Le Sport Sans Stress 💃 – Les Astuces C’Actives
“Vous adorez l’idée du sport, mais votre agenda déborde déjà ?” Vous n’êtes pas seule.
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céline chauvot
7 janv.2 min de lecture
Stop au Grignotage Émotionnel 🍫 – Les Astuces C’Actives
Ça vous arrive de plonger dans une tablette de chocolat après une journée compliquée ? Vous n’êtes pas seule.
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céline chauvot
6 janv.6 min de lecture
Comment retrouver une alimentation apaisée et équilibrée après les fêtes, sans culpabilité ? 🎄🍽️
Les fêtes, ces moments de partage et de convivialité, ont laissé place à une sensation de vide et une pression intérieure.
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