📢 T’as 1000 trucs à gérer, zéro temps pour cuisiner et encore moins d’énergie pour réfléchir à quoi manger ? 

Tu sais que bouger, c’est bon pour toi. Mais quand t’as l’impression d’être en mode "batterie hs" dès le réveil, c’est une autre histoire...

Tu sais ce moment où tu es convaincue que faire du sport te ferait du bien… mais où, étrangement, ton canapé semble t'appeler...

Allez, avoue… Tu penses combien de fois par jour à la bouffe ? 🤔Si la réponse est "trop" et que ton cerveau tourne en boucle...

Vous connaissez M. Parfait ? Toujours impeccable, il veille à ce que chaque aspect de votre vie soit sous contrôle...

Le stress, on connaît toutes 😵‍💫… Mais saviez-vous que certains aliments peuvent vraiment aider à le réguler ? 🎯

Tu manges souvent en vitesse ? Entre deux réunions, devant ton ordi ou en scrollant ton téléphone 📱…

On y est : la journée a été longue, tu es fatiguée, et là… le grignotage compulsif se déclenche 🚨

Vous vous reconnaissez dans ces pensées ? "Je dois tout contrôler pour me sentir bien." "Ce que je fais n'est jamais assez parfait."

Le manque de lumière, le froid, la fatigue… L’hiver peut peser sur le moral. Mais certains aliments peuvent te donner un vrai coup de boost.

On le sait, l’hiver n’est pas tendre : virus, fatigue, journées qui raccourcissent… Et si tu passais en mode défense avec deux gestes simple

Tu connais ce moment où tu te motives à fond pour une séance... et que, dès le premier squat, ton corps dit "non" 🥱 ?

Vous sentez le stress monter, et sans même y penser, vos mains se dirigent vers un paquet de biscuits ou un carré de chocolat...

Une info et une méthode pour vous aider à changer vos pensées et être plus détendus et engagés!

Est-ce que vos journées ressemblent parfois à une to-do list infinie ? Cette sensation de courir partout...

Faire du sport avec un agenda chargé, c’est un vrai casse-tête, pas vrai ? Pourtant, quelques minutes suffisent pour intégrer une dose de mo

Vous connaissez ces jours où votre frigo vous fait penser à un désert 🏜️ et où le temps semble vous filer entre les doigts comme du sable ?

Vous vous sentez coupable de ne pas tenir vos bonnes résolutions sportives ? Vous avez commencé en fanfare pour vite abandonner...

Le sport est souvent perçu comme une obligation : transpirer, se dépasser, souffrir… et, avouons-le, se comparer aux autres.

L’heure des repas, un casse-tête ? Pas le temps, pas d’idées, et tout le monde qui attend à table…