💛 Et si on redonnait à l’alimentation sa vraie fonction : nourrir, pas culpabiliser ?
- céline chauvot
- 28 oct.
- 2 min de lecture
Quand tu bois de l’eau, tu ne penses pas à “l’éliminer” ensuite. Tu bois pour t’hydrater. Simple, naturel, logique.
Mais quand il s’agit de manger, de se nourrir, la logique s’est inversée. On ne se demande plus “De quoi mon corps a besoin ?”, on se dit plutôt “Est-ce que j’ai le droit de manger ça ?” ou “Comment je vais faire pour compenser ?”
➡️ Et si on remettait les choses dans le bon sens ? Manger, c’est un besoin physiologique. C’est ce qui te permet de vivre, de penser, de bouger, d’aimer, de créer.
🧠 1. Manger, un besoin vital avant tout
Ton corps a besoin d’énergie. Pas d’un calcul, pas d’une punition. Chaque repas est une occasion de le nourrir, pas de “rattraper une erreur”.
Quand tu manges moins que ce dont il a besoin, ton corps s’épuise, ton mental s’emballe, et tu perds la confiance dans tes signaux internes.
💧 2. Revenir à une logique naturelle
Tu ne culpabilises pas de boire. Alors pourquoi culpabiliser de manger ?L’alimentation est, comme l’hydratation, une fonction essentielle de ton corps. Elle ne devrait pas être gouvernée par la peur ou la honte, mais par l’écoute de tes besoins.
⚖️ 3. Déprogrammer la logique du contrôle
Les phrases comme “j’ai trop mangé”, “je dois bouger plus”, “je ferai attention demain” entretiennent une relation de méfiance avec ton corps. Mais ton corps ne cherche pas à te piéger. Il t’envoie simplement des signaux que la société t’a appris à ignorer. Réapprendre à l’écouter, c’est te réconcilier avec toi-même.
🌿 4. Se reconnecter à la vraie intention de manger
Manger, ce n’est pas juste “remplir un ventre vide”. C’est honorer un besoin physiologique et émotionnel. C’est nourrir ton énergie, ton équilibre, ta concentration, ton humeur. Quand tu redonnes du sens à tes repas, tu redonnes du sens à ta relation à ton corps.
Remettre l’alimentation au centre, c’est ramener la vie, la logique et la bienveillance dans ton assiette.Ce n’est pas “faire attention”, c’est faire confiance.
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