Fatigue, hormones, émotions : je t’explique le trio explosif
- céline chauvot
- 30 sept.
- 1 min de lecture
Fatigue, hormones et grignotages émotionnels : comprendre le cercle vicieux
Beaucoup de femmes pensent que leurs grignotages sont une question de manque de volonté. En réalité, la fatigue chronique et les déséquilibres hormonaux jouent un rôle énorme dans ces comportements.
La fatigue fragilise la régulation émotionnelle et pousse vers des aliments rapides et sucrés.
Les hormones comme le cortisol (stress), l’insuline (glycémie) ou encore la leptine (satiété) peuvent se dérégler, ce qui entraîne des signaux de faim désordonnés, sans parler des hormones féminines...
Les émotions prennent alors le dessus et déclenchent ces grignotages qui culpabilisent tant.
La bonne nouvelle ? Il existe des solutions douces et réalistes pour retrouver le contrôle, sans régime strict ni culpabilité.
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Céline, ta diet - coach un peu barrée,
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