top of page

Surmonter les Obstacles Mentaux dans la Perte de Poids 🌟🧠

Photo du rédacteur: céline chauvotcéline chauvot

Introduction

Régime et perte de poids

La perte de poids ne se limite pas à un simple régime ou à l'exercice physique. Elle implique aussi de surmonter divers obstacles mentaux et émotionnels. Aujourd'hui, je vous propose d'explorer les stratégies psychologiques pour rester motivé et surmonter ces obstacles tels que la restriction cognitive, les idées reçues, les messages reçus dans l'enfance, la peur, les pensées permissives et d'abandon.



1. Patience et Persévérance ⏳💪

La perte de poids est un processus qui demande du temps et de la constance. Apprendre à être patient avec soi-même et à persévérer malgré les hauts et les bas est crucial. Apprendre à prendre soin de soi et agir POUR son corps et sa santé.


2. Motivation Basée sur les Valeurs 🌱✨

Au lieu de se concentrer uniquement sur le chiffre sur la balance, il est bénéfique de se motiver par des valeurs profondes comme la santé, le bien-être et l'énergie. Comment cela fonctionne t il pour vous lorsque vous êtes focus sur votre poids? Est ce que cela vous permet d'être dans des actions pour prendre soin ou de lutte?


3. Flexibilité Psychologique 🌈🧘‍♀️

Être flexible dans ses pensées et ses comportements permet de mieux gérer les imprévus et les échecs. Accepter que des écarts peuvent arriver et se concentrer sur le retour à des habitudes saines est essentiel. Apprendre à s'adapter aux différentes situations de la vie pour les aborder avec plus de sérénité.


4. Résolution de Problèmes Constructive 🔧🛠️

Adopter une approche proactive pour résoudre les problèmes liés à la perte de poids peut faire une grande différence. Par exemple, trouver des alternatives saines aux aliments préférés ou planifier des repas équilibrés ou encore apprendre à gérer les situations qui sortent du quotidien de façon positive et constructive et soutenante.


5. Bienveillance et Autocompassion 💖🤗

Se traiter avec gentillesse et compassion, surtout lors des moments difficiles, aide à maintenir une attitude positive et à éviter la culpabilité et l'auto-critique.


6. Curiosité et Confiance en Soi 🔍💪

Explorer ses propres habitudes et pensées avec curiosité plutôt qu'avec jugement permet de mieux comprendre et de changer progressivement. La confiance en soi est également un pilier pour persévérer dans ce cheminement. Focalisez sur ce que vous avez réussi à mettre en place pour prendre soin de vous.


Prendre du recul

En intégrant ces stratégies dans votre quotidien, vous pouvez surmonter les obstacles mentaux et émotionnels liés à la perte de poids. Souvenez vous que chaque petit pas compte et que le chemin vers le bien-être est un voyage, pas une destination.


 

N'hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel de santé spécialisé dans cette problématique (Diététicien, thérapeute, psychologue...) pour avancer dans votre démarche de prendre soin de vous, parce que vous le méritez 💝

 

Partager vos impressions en commentaire et l'article à vos amis !


Belle semaine, prenez soin de vous 🌟🌿

Et n'oubliez pas de vous abonner à ma newsletter pour recevoir des conseils exclusifs, des recettes santé et des offres spéciales directement dans votre boîte de réception !


Abonnez vous dès maintenant en cliquant ici



  Céline, votre diététicienne engagée pour vous aider à prendre soin de vous 💝

29 vues0 commentaire

Comments


Logo Céline CHAUVOT Diététicienne Nutritionniste
  • WhatsApp
  • alt.text.label.Facebook
  • alt.text.label.Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
  • Spotify

Ce site ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé et ne prend pas en compte les pathologies éventuelles dont vous pouvez souffrir. N’hésitez pas à consulter un médecin, un diététicien ou un psychologue pour des cas plus complexes et/ou une aide plus personnalisée.

Téléconsultations et Cabinets

TELECONSULTATION: France - Suisse - Canada.. bien confortablement de chez vous ou du bureau

ANNEMASSE: 6 rue du Parc - Alpes Secrétariat 2ème étage

AUXERRE: 2 place du Passeur - Vaux

© 2024 par Manger Simple et Serein. Créé avec Wix.com

bottom of page