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Astuce C’Active – L’anti-charge mentale express 🧠🚦

Photo du rédacteur: céline chauvotcéline chauvot
anti charge mentale


Libérez votre esprit – 3 outils pour calmer la charge mentale

La charge mentale, ce poids invisible qui nous suit partout. Tout gérer, tout prévoir, tout retenir… Ça devient vite épuisant, n’est-ce pas ?


Et si on changeait ça ? Voici 3 outils simples pour alléger votre esprit :


1️⃣ Le Brain Dump (ou vidage de cerveau)

Prenez un instant pour écrire tout ce que vous avez en tête. Même les petites tâches insignifiantes. Une fois tout sur papier, votre cerveau peut “relâcher” cette charge inutile.


2️⃣ Priorisez avec la méthode Eisenhower

Classez vos tâches en 4 catégories : Urgent et important / Non urgent mais important / Urgent mais pas important / Ni urgent ni important. Concentrez-vous uniquement sur le premier carré.


Matrice Eisenhower

3️⃣ Créez un rituel de fin de journée

Avant de dormir, prenez 5 minutes pour organiser votre journée du lendemain. Cela vous aidera à mieux dormir et à démarrer plus sereinement.


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Si vous avez besoin d'un coup de pouce et que vous voulez apaiser votre relation avec l’alimentation et apprendre à composer avec vos différentes parts intérieures, pourquoi ne pas rejoindre les Rdv C’ACTIVE ? 🙌

  • Bien plus qu’un simple programme diététique. C’est un espace pour retrouver une relation sereine avec votre alimentation, vous reconnecter à votre corps et libérer votre esprit des contraintes alimentaires… (et pas que).🌟

  • Retrouvons-nous pour des échanges bienveillants et des outils concrets pour avancer ensemble. 🤗


✅ Pour une approche totalement personnalisée et en individuelle, Prenez rendez-vous: votre chemin vers une alimentation apaisée commence ici. ❤️🌱




👉 N'hésitez pas à partager cet article à toutes les femmes hypersensibles et débordées que vous connaissaient et qui souhaitent prendre soin d'elles



Belle semaine, prenez soin de vous 🌟🌿


 Céline, votre diététicienne engagée pour vous aider à prendre soin de vous 💝

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Logo Céline CHAUVOT Diététicienne Nutritionniste
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