Mode Vie et Survie 🌱💥

Vous vous sentez constamment en mode survie ? Vous passez vos journées en apnée, avec l'impression de ne rien maîtriser ? Et si je vous disais qu’il est possible de passer en mode vie sans tout révolutionner du jour au lendemain et ainsi d'améliorer votre relation avec la nourriture et votre image corporelle ? 👀✨

Vous avez l’impression de passer votre temps en apnée, dans une course folle où chaque journée ressemble à la précédente. Entre obligations familiales, travail, tâches domestiques, vous êtes en mode survie, comme un robot en pilotage automatique. ⏳💨

Des pensées du type, «Vivement les vacances», «Je n’en peux plus», «Il faut que je tienne» tournent en boucle. Cela impacte tout : votre vie familiale, votre relation à la nourriture, votre confiance en vous et, bien sûr, votre image corporelle. Pour une femme hypersensible, cette intensité est multipliée, transformant chaque journée en véritable course d’obstacles. 🎢

La source du problème 🌌

Vous êtes en mode SURVIE. Ce fameux mode que nos ancêtres utilisaient pour se protéger, lorsqu’ils sortaient de leur caverne à l’aube, prêts à faire face à un tigre à dents de sabre ou tout autre danger. 🦁⚔️

Imaginez : vous sortez de votre caverne, scrutant chaque ombre, chaque bruit, prête à bondir ou à fuir. Aujourd’hui, ce mode survie s'est ancré en nous, alimenté par notre rythme de vie effréné, cette société du toujours plus vite et du parfait. Tout se passe comme si un tigre invisible rôdait en permanence. Résultat ? On oublie de vivre. On est en mode survie à 200 à l’heure, accumulant les il faut, les je dois, sans s’accorder le droit d’être tout simplement soi. 🌪️

Solution : Passer en Mode Vie 🌸

Revenons un instant à l’essentiel : comment basculer du mode survie au mode vie ? 🧘‍♀️ Comme l’a testé Jeanne, une femme hypersensible et débordée, la solution commence par de petits changements qui aident à retrouver un équilibre.

Étapes pour passer en MODE VIE

1. Commencez par observer vos journées : Combien de temps passez vous en mode vie, et combien en mode survie ? Quels sont les déclencheurs de ce mode survie ? ✍️

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2. Repérez vos sources de décharge et de recharge : Quelles activités drainent votre énergie ? Quelles petites choses rechargent vos batteries ? 💆‍♀️ Jeanne, par exemple, a réalisé que tomber malade l’avait forcée à lever le pied, et elle s’est sentie plus productive après ! Elle a alors décidé de reprendre la danse une fois par semaine, malgré les pensées négatives qui lui disaient que ça ne suffirait pas.

3. Intégrez des moments de vie : Jeanne a aussi remarqué que jouer avec ses enfants était un véritable moment de vie. De même, planifier ses repas allégeait sa charge mentale et libérait du temps. Elle a ajouté des pauses de 5 minutes, 1 à 2 fois par jour, pour elle-même, juste pour se recentrer. 🌱

4. Créez votre boîte à outils du mode vie : Trouvez un petit moment chaque jour pour vous recentrer sur vos besoins. Cinq minutes peuvent suffire pour changer d’état d’esprit et reprendre le contrôle. 📦✨

5. Déjouez les obstacles mentaux : Soyez attentive aux petits discours intérieurs qui pourraient vous décourager. Jeanne a observé les commentaires de son mental, comme «Ça ne sert à rien de le faire qu’une fois», «Tu ne peux pas prendre de temps pour toi, tu as mieux à faire»... et a choisi de s’écouter davantage.

Résultat de cette transition 🧡

Après plusieurs semaines d’entraînement, Jeanne est parvenue à passer 75% de son temps en mode vie et 25% en mode survie. Aujourd’hui, elle repère rapidement les moments où elle retombe dans le mode survie et puise dans sa boîte à outils pour se recentrer.

Elle ressent plus d'apaisement vis-à-vis d’elle-même 🤗
Elle partage de vrais moments avec ses enfants et son mari 🧸❤️
Elle a trouvé du temps pour se ressourcer, même dans son emploi du temps chargé 🌌
Elle ressent moins de stress et plus de sérénité ☮️
Elle a une meilleure estime de soi et plus d’énergie pour affronter le quotidien 🌞
Elle est plus à même de porter de l'attention à son alimentation et d'agir pour prendre soin, ce qui favorisera une perte de poids sur le long terme dans la sérénité.

🧭 Envie d’aller plus loin ? Voici ce que vous pouvez faire :

👉Et vous, où en est votre pile d’énergie en fin de journée ? 🪫 Observez une journée complète et faites un bilan. Quelles petites actions pourriez-vous mettre en place, dès aujourd’hui, pour injecter un peu plus de vie dans votre quotidien ? 💖

👉N'hésitez pas à partager en commentaire cela peut donner des idées à d'autres femmes comme vous 🙏

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